肩回しのストレッチ

投稿者 yumetool | 7月 18, 2018 | 新着情報 | 0件のコメント

すわったままの状態で、ひじを曲げて両肩の上にてのひらを乗せます。

そのままひじを後側から前に向かって回します。

数回くり返したら、反対回しも同じように行います。

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